WARTA, TANJUNG SELOR – Bagi banyak orang, secangkir kopi bukan sekadar kebiasaan, melainkan ritual yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Kopi sudah lama dikenal sebagai penyemangat pagi, penambah energi, dan booster fokus. Namun, tahukah Anda kalau waktu minum kopi ternyata berpengaruh besar terhadap kesehatan jantung dan usia harapan hidup?
Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam European Heart Journal, waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi bisa berdampak pada risiko kematian, terutama akibat penyakit jantung.
Minum Kopi Pagi Hari, Bisa Jadi Kunci Sehat Jantung!
Penelitian ini mengungkapkan bahwa meminum kopi di pagi hari bisa mengurangi risiko kematian dini, khususnya yang disebabkan oleh penyakit jantung. Mengapa demikian? Salah satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa mengonsumsi kopi di sore hari bisa mengganggu ritme tubuh atau jam biologis seseorang, yang akhirnya berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Penelitian yang dipimpin oleh Dr. Lu Qi, peneliti utama sekaligus Direktur Pusat Penelitian Obesitas Universitas Tulane, New Orleans, juga mengidentifikasi dua pola waktu konsumsi kopi: pagi hari dan sepanjang hari. Hasilnya cukup mengejutkan.
Hasil Penelitian: Kopi Pagi Bisa Perpanjang Umur
Dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi sama sekali, orang yang minum kopi hanya di pagi hari memiliki risiko kematian lebih rendah—16% lebih rendah akibat semua penyebab, dan 31% lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.
Namun, bagi mereka yang memilih menikmati kopi sepanjang hari, tidak ada penurunan risiko yang signifikan. Temuan ini tetap konsisten meskipun peneliti memperhitungkan berbagai faktor, seperti jam tidur, usia, jenis kelamin, hingga kondisi kesehatan seperti diabetes dan hipertensi.
Tidak Perlu Khawatirkan Kopi Berkafein atau Tanpa Kafein
Berita baiknya, penelitian ini menunjukkan bahwa baik kopi berkafein maupun kopi tanpa kafein memiliki efek positif yang sama jika dikonsumsi di pagi hari. Jadi, tidak perlu khawatirkan jenis kopi yang Anda pilih—yang penting, konsumsi kopi di waktu yang tepat!
Pentingnya Menjaga Waktu Minum Kopi untuk Kesehatan
Vanessa King, ahli gizi terdaftar yang tidak terlibat langsung dalam penelitian ini, menekankan bahwa meskipun penelitian ini bersifat observasional, hasilnya cukup menarik dan layak dipertimbangkan. Dengan menjaga pola waktu minum kopi, Anda tidak hanya menikmati secangkir kenikmatan, tetapi juga bisa menjaga kesehatan jantung dan memperpanjang umur.
